बेवफाई से बचे रहना: उन लोगों के लिए एक मार्गदर्शिका जिन्हें धोखा दिया गया है

यदि आप इसे पढ़ रहे हैं, तो संभव है कि आपने या आपके किसी जानने वाले ने बेवफाई का दर्द अनुभव किया हो। हालांकि यह यात्रा करने के लिए एक कठिन रास्ता है, बेवफाई से बचना संभव है और यहां तक ​​कि अपने जीवन को पहले से अधिक मजबूत बनाना भी संभव है।

यह मार्गदर्शिका आपको किसी अफेयर के तत्काल बाद के परिणामों से कैसे निपटें, साथ ही अपने जीवन का पुनर्निर्माण कैसे शुरू करें, इस पर चरण-दर-चरण सलाह प्रदान करेगी। आप बेवफाई (पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर) से पीटीएसडी के सामान्य लक्षणों के बारे में जानेंगे जो बेवफाई के बाद हो सकते हैं, साथ ही उन्हें प्रबंधित करने के टिप्स भी। आपको यह भी पता चलेगा कि यह कैसे तय किया जाए कि आपकी शादी एक अफेयर से बच सकती है या नहीं और यदि हां, तो शुरू करने के लिए आपको क्या कदम उठाने होंगे।

बेवफाई क्या है?

इससे पहले कि हम "क्या कोई शादी धोखाधड़ी से बच सकती है" प्रश्न में कूदें, आइए पहले परिभाषित करें कि बेवफाई क्या है। विवाह में बेवफाई को कई तरीकों से परिभाषित किया जा सकता है, लेकिन आम तौर पर, यह तब होता है जब एक प्रतिबद्ध रिश्ते में एक साथी किसी और के साथ यौन या भावनात्मक संबंध बनाने के लिए उस प्रतिबद्धता से बाहर कदम उठाता है।

यह स्वयं को कई तरीकों से प्रकट कर सकता है। एक सामान्य उदाहरण यह है कि यदि एक साथी का किसी अन्य व्यक्ति के साथ संबंध है, लेकिन इसमें अश्लील साहित्य देखना, रिश्ते से बाहर किसी के साथ सेक्सटिंग या यहां तक ​​कि किसी और के साथ भावनात्मक बंधन विकसित करना (जैसे कि करीबी दोस्त या सहकर्मी) जैसी चीजें भी शामिल हो सकती हैं। ) जो सीमा को पार करके कुछ अधिक रोमांटिक या कामुक बना देता है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि बेवफाई में हमेशा किसी और के साथ शारीरिक संपर्क शामिल नहीं होता है। वास्तव में, यह अक्सर पूरी तरह से भावनात्मक प्रकृति का हो सकता है।

उदाहरण के लिए, मान लें कि आपकी शादी को 10 साल हो गए हैं और आपके दो छोटे बच्चे हैं। आपने हमेशा खुद को एक वफादार पति माना है और अपनी शादी की प्रतिज्ञा से कभी विचलित नहीं हुए हैं।

लेकिन फिर, एक दिन, आपको पता चलता है कि आपकी पत्नी का किसी दूसरे आदमी के साथ अफेयर चल रहा है। वह दिन-रात हर समय उसे संदेश भेजती रहती है और उसे बताती है कि वह उससे कितना प्यार करती है और वह उसके साथ रहने के लिए कैसे इंतजार नहीं कर सकती।

यह स्पष्ट रूप से आपके लिए एक विनाशकारी खोज है। आपकी पूरी दुनिया उलट-पुलट हो गई है, और आप ठगा हुआ, आहत और क्रोधित महसूस कर रहे हैं।

आप सोच रहे होंगे कि क्या कोई शादी बेवफाई से बच सकती है। इसका उत्तर है हाँ, यह हो सकता है। लेकिन इस कठिन समय से निकलने में आपको और आपकी पत्नी दोनों को बहुत मेहनत करनी पड़ेगी।

निम्नलिखित अनुभागों में, हम आपको आपकी शादी में अफेयर से बचने के लिए कुछ सुझाव देंगे।

विश्वासघाती जीवनसाथी के लिए 6 कदम

एक-दूसरे से खुलकर संवाद करें

जब बात आती है "बेवफाई पर कैसे काबू पाया जाए" तो पहला कदम हमेशा संचार ही होगा। आपको इस बारे में बात करने की ज़रूरत है कि क्या हुआ, आप कैसा महसूस कर रहे हैं और चीजों को ठीक करने के लिए आप दोनों क्या करना चाहते हैं। यह एक कठिन बातचीत हो सकती है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है।

पेशेवर मदद लें

"मेरे पति ने धोखा दिया, और मैं इससे उबर नहीं सकती" बेवफाई पर एक आम प्रतिक्रिया है। यदि आपको इससे निपटना मुश्किल हो रहा है, तो पेशेवर मदद लेना महत्वपूर्ण है। जब आप अपनी शादी के इस कठिन समय में काम करते हैं तो एक चिकित्सक आपको निष्पक्ष समर्थन और मार्गदर्शन प्रदान कर सकता है। इसके अलावा, वे आपको किसी भी अंतर्निहित मुद्दे की पहचान करने में मदद कर सकते हैं जिसने मामले में योगदान दिया हो।

अपने लिए समय निकालें

अपने जीवनसाथी को धोखा देने के बाद करने वाली सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है अपने लिए कुछ समय निकालना। यह एक कठिन और भावनात्मक रूप से तनावपूर्ण समय है, इसलिए अपना ख्याल रखने पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है। सुनिश्चित करें कि आप अच्छा खा रहे हैं, पर्याप्त नींद और व्यायाम कर रहे हैं, और सहायक मित्रों और परिवार के सदस्यों के साथ समय बिता रहे हैं। इसके अतिरिक्त, अपना ध्यान चीज़ों से हटाने में मदद के लिए कोई नया शौक या गतिविधि अपनाने पर विचार करें।

ट्रस्ट के पुनर्निर्माण पर काम करें

एक बार जब बेवफाई का शुरुआती झटका ख़त्म हो जाए, तो आपको अपनी शादी में विश्वास बहाल करने पर काम करना शुरू करना होगा। इसके लिए आपको और आपके जीवनसाथी दोनों को समय, धैर्य और प्रयास की आवश्यकता होगी। यदि उन्हें वास्तव में अपने किए पर पछतावा है, तो वे आपका विश्वास वापस हासिल करने के लिए काम करने को तैयार होंगे। आपको अपनी भावनाओं और जरूरतों के बारे में एक-दूसरे के प्रति ईमानदार रहना होगा और धैर्य रखना होगा क्योंकि आप दोनों इस कठिन समय से गुजर रहे हैं। आप यह भी सोच सकते हैं, "क्या अफेयर पार्टनर कभी वापस आते हैं" - इसका उत्तर कभी-कभी होता है, लेकिन इसकी संभावना नहीं है। यदि आपका जीवनसाथी वापस आता है, तो विश्वास बहाल करने और रिश्ते को पहले से अधिक मजबूत बनाने के लिए आप दोनों को बहुत काम करना होगा। जब बेवफाई से उबरने के चरणों की बात आती है, तो इसकी कोई समय-सीमा नहीं होती है, इसलिए चीजों को अपनी गति से लें।

कोई भी और सभी प्रश्न पूछें

"विश्वासघात से कैसे उबरें" या "धोखाधड़ी से कैसे उबरें और साथ रहें" ऐसे कठिन प्रश्न हैं जिनका कोई आसान उत्तर नहीं है। आपके मन में संभवतः बहुत सारे प्रश्न होंगे कि क्या हुआ, क्यों हुआ और आगे क्या होगा। किसी अफेयर से आगे बढ़ने के लिए, आपको इन सवालों के जवाब पाने होंगे। इसके लिए अपने जीवनसाथी के साथ ईमानदार और खुले संचार की आवश्यकता होगी। उन्हें आपके किसी भी और सभी प्रश्नों का उत्तर देने के लिए तैयार रहना होगा, चाहे वे कितने भी कठिन क्यों न हों। यदि वे ऐसा करने के इच्छुक नहीं हैं, तो यह एक संकेत है कि उन्हें अपने किए पर वास्तव में पछतावा नहीं है।

कुछ बुनियादी नियम निर्धारित करें

किसी मामले से आगे बढ़ने के लिए आपको कुछ बुनियादी नियम तय करने होंगे। ये बुनियादी नियम आपकी व्यक्तिगत स्थिति के आधार पर अलग-अलग होंगे, लेकिन इनमें मामले में शामिल दूसरे व्यक्ति के साथ कोई संपर्क न होना, पूर्ण पारदर्शिता और ईमानदारी, और एक-दूसरे के साथ नियमित चेक-इन जैसी चीजें शामिल होनी चाहिए। यदि आपका जीवनसाथी इन बुनियादी नियमों से सहमत होने को तैयार नहीं है, तो यह एक संकेत है कि वे विश्वास के पुनर्निर्माण पर काम करने के लिए तैयार नहीं हैं।

बेवफा जीवनसाथी के लिए 6 कदम

आपने जो किया उसे स्वीकार करें

एक बेवफा जीवनसाथी के लिए पहला कदम यह स्वीकार करना है कि उन्होंने क्या किया। इसका मतलब यह स्वीकार करना है कि उनका अफेयर था और अपने कार्यों की जिम्मेदारी लेना। इस स्वीकृति के बिना आगे बढ़ना असंभव होगा। यदि यह ऐसा मामला है जब दोनों पक्ष विवाहित हैं, तो पति और पत्नी दोनों को बैठकर बात करनी चाहिए कि क्या हुआ।

खुले और ईमानदार रहें

आपको अफेयर से जुड़ी हर बात पर अपने जीवनसाथी के साथ खुला और ईमानदार रहना चाहिए। इसमें इस बारे में ईमानदार होना शामिल है कि क्या हुआ, आप कैसा महसूस करते हैं और आपने ऐसा क्यों किया। भविष्य के लिए अपनी अपेक्षाओं के प्रति ईमानदार रहना भी महत्वपूर्ण है।

पछतावा दिखाओ

आपने जो किया उसके लिए सच्चा पश्चाताप दिखाएं। इसका मतलब केवल यह कहने से कहीं अधिक है, "मुझे क्षमा करें।" आपको यह प्रदर्शित करना होगा कि आप समझते हैं कि आपने कितना दर्द पहुँचाया है और आपको अपने कार्यों के लिए वास्तव में खेद है।

जिम्मेदारी ले लो

मामले में अपनी भूमिका की जिम्मेदारी लें। इसमें यह स्वीकार करना शामिल है कि आपने गलती की है और अपने कार्यों के परिणामों को स्वीकार करना शामिल है। अपनी स्वयं की उपचार प्रक्रिया की जिम्मेदारी लेना भी महत्वपूर्ण है।

धैर्य रखें

अफेयर के बाद ठीक होने की प्रक्रिया में समय लगता है। धैर्य रखना और यह समझना महत्वपूर्ण है कि आपके जीवनसाथी को आपको माफ़ करने में समय लगेगा। इस बीच, अपने रिश्ते में विश्वास और संचार के पुनर्निर्माण पर ध्यान केंद्रित करें।

मदद चाहिए

यदि आप किसी अफेयर के बाद के परिणामों से निपटने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो पेशेवर मदद लेने पर विचार करें। जब आप अपने रिश्ते को फिर से बनाने की चुनौतियों से निपटते हैं, तो एक चिकित्सक इस बात पर सहायता प्रदान कर सकता है कि किसी अफेयर को कैसे खत्म किया जाए या बेवफाई से कैसे छुटकारा पाया जाए और मार्गदर्शन दिया जा सकता है।

निष्कर्ष

बेवफाई सबसे कठिन चुनौतियों में से एक है जिसका एक रिश्ते को सामना करना पड़ सकता है। लेकिन समय, धैर्य और प्रयास के साथ, दर्द पर काबू पाना और एक मजबूत, स्वस्थ रिश्ते का पुनर्निर्माण करना संभव है। यदि आप किसी अफेयर के बाद संघर्ष कर रहे हैं, तो याद रखें कि आप अकेले नहीं हैं, और मदद उपलब्ध है।